Entgiften mit Öl-Ziehen und Atemübungen
Schon ist der Frühling fast angekommen und das Thema Entgiftung erhält Anklang: der sogenannte Frühjahrsputz.
Vor kurzem hatte ich eine Unterhaltung mit einer Frau die meinte, da sie sich doch gesund ernähre, würden bei ihr keine Gifte anfallen und sie müsse doch somit keine Entgiftungskur machen. Hier kam mir spontan der Vergleich mit dem Frühjahrsputz in den Sinn, um ihr das Verständnis der Entgiftung nahe zu bringen. Eine Wohnung, welche regelmäßig gereinigt und abgestaubt wird, braucht trotz aller Pflege auch mal einen Grundputz, indem man die Schränke, Schubladen, Lampen, Steckdosen auswischt, die Matratzen durchlüftet, Teppiche ausklopft oder auch die Ecken entrümpelt und säubert wie man es bei dem ganzjährigen Hausputz nicht wirklich macht.
Verglichen nun mit der gesunden Ernährung wird diese ja auch nicht immer zu 100% durchgeführt. Üblicherweise kommt es im verlaufendem Jahr mal zu „verbotenen Essattacken“, Fertiggerichten, Alkohol, Restaurantbesuchen, Urlaub, Festen,….. Zusatzstoffe bleiben nicht wirklich aus!
Auch dürfen wir nicht die Gifte vergessen, welche wir täglich unbewusst über die Lungen und Haut aufnehmen. Dazu gehören diverse Lotionen, Cremes, Zahnpasta aber auch die Einnahme diverser Medikamente, den immeröfter erwähntem Elektrosmog oder den Schwermetallen, den Hormonen u.a. aus Wasser oder Plastikflaschen.
Somit ist trotz einer gesunden Ernährung, regelmäßig eine Entgiftungskur angesagt!
Davon gibt es ja sehr viele.
Ich selbst bin ein großer Fan von unserer Leber-Gallenkur und mache auch gerne mal eine Kur mit Saft-Fasten.
Unterstützend wende ich während der „Entgiftungszeit“, jedoch auch im normalen Alltag, das tägliche Öl-Ziehen, Trockenbürstenmassagen und basische Bäder in Form von einem Fußbad oder einem Vollbad an.
Nicht zu vergessen sind die speziellen Atemübungen! Wussten Sie, dass wir mit Hilfe der Lungen eine sensationelle Entgiftung und Entsäuerung erfahren?
In der wunderbaren Welt der Yogis durfte ich darüber so einiges erleben. Probieren Sie einmal die sogenannte Wechselatmung = Nadi shodhana und den Atem des Feuers = Kabalabati. In diversen You tubes finden Sie hier kompetente Anleitungen. Vielleicht besuchen Sie ja auch mal einen Yogakurs?
Anleitung zum Öl – Ziehen
Gleich nach dem Aufstehen die Zunge mit einem Zungenschaber oder Löffel reinigen.
Nehmen Sie nun einen Teelöffel Öl in den Mund, spülen und schlürfen es für 15-20 Minuten im Mund und zwischen den Zähnen hin und her.
Mit der Zeit wird die Öl - Speichelmischung in Ihrem Mund dünnflüssiger.
Spucken Sie das Resultat nun in ein Papiertuch und werfen es in den Müll. Es sollte nicht in das Becken gespuckt werden. Anschließend spülen Sie Ihren Mund mit warmem Wasser sehr gut aus. Sie können auch etwas Teebaumöl oder Natron zum Spülen verwenden.
Nun können Sie Ihre Zähne putzen und endlich das obligatorische Glas Wasser, zum Start in den Tag, genießen.
Man kann das Öl mit Teebaum- Thymian oder Salbeiöl bzw. Grapefruitkernextrakt anreichern.
Über die Öl-Zieh-Kur freuen sich besonders auch die Zähne und gesunden Mundbakterien.